Vous vous reconnaissez ?
- Vous vous réveillez déjà fatiguée, avec la liste de tout ce que vous devez faire qui défile dans la tête.
- Vous portez le travail, la maison, les enfants, les rendez-vous… et vous êtes la seule à savoir où tout se trouve.
- Vous répondez aux mails le soir et le week-end, et vous n’arrivez pas à couper.
- Vous avez du mal à dire non, puis vous vous sentez submergée.
- Vous dormez mal, et la nuit, vous ruminez.
- Vous vous dites que vous devriez mieux vous organiser, mais ça ne tient jamais dans votre vraie vie.
Ce n’est pas un manque d’organisation, ni de volonté. Quand on porte trop, trop longtemps, on s’épuise. Et on peut en sortir, à son rythme.
accompagnements
Appel découverte
30 min · Gratuit
Un premier échange pour faire connaissance, comprendre votre situation et voir si mon accompagnement peut vous aider.
Sans engagement, sans jugement.
VIVANT
7 semaines pour retrouver un rythme qui vous ressemble
Un accompagnement individuel : une séance de 45 minutes par semaine, au Creusot ou en visio.
Nous partons de votre vie telle qu’elle est pour :
- faire le point sur ce qui vous épuise vraiment ;
- trier ce qui peut être allégé, partagé ou lâché ;
- poser un rythme réaliste, qui tient avec le travail, la famille et les imprévus ;
- utiliser des outils concrets (dont la PNL), adaptés à votre situation.
À la fin, vous repartez avec vos propres repères et vous savez les ajuster vous-même. Si vous avez besoin d’un coup de pouce plus tard, la porte reste ouverte.
420 € les 7 séances (soit 60 € la séance)
NATURA
une séance en marchant, pour respirer et prendre du recul
45 min à 1 h en extérieur, près du Creusot : en balade, ou assis sur un banc au bord d’un lac. Aucune condition physique requise. Pas d’écran, pas de to-do list : juste vous, la nature et la parole. Le mouvement et la respiration peuvent accompagner la séance si vous le souhaitez.
Pour les personnes déjà accompagnées. Vous réservez directement, quand vous le souhaitez.
Votre chien est le bienvenu.
70 € la séance
CAP
garder le cap après l’accompagnement
Une séance par mois pendant 3 mois (45 min, au Creusot, en visio ou en balade) pour vérifier que les changements tiennent dans la vraie vie, ajuster ce qui doit l’être et rester en confiance.
Pour les personnes qui ont terminé Vivant. Sans engagement au-delà des 3 mois.
180 € les 3 séances (soit 60 € la séance)
ESCALE
revenir quand on en a besoin
Un carnet de 3 séances à utiliser librement pendant 12 mois. Un coup de moins bien, une période chargée, une décision à prendre : vous revenez poser votre situation, sans jugement, et nous cherchons ensemble des solutions. Pas besoin de tout reprendre depuis le début.
180 € le carnet de 3 séances (soit 60 € la séance)
Pour aller plus loin
Parfois, les mots ne suffisent pas. Selon vos besoins, je peux compléter l’accompagnement avec :
PNL
Programmer positivement son esprit.
La Programmation Neuro-Linguistique est une approche qui explore le lien entre le langage, les comportements et les émotions, pour transformer des schémas limitants en ressources.
Médecine du Tao
Écouter les rythmes du corps et retrouver l’équilibre.
Une approche inspirée de la tradition taoïste, qui invite à mieux comprendre les rythmes de votre corps (énergie, repos, sommeil). Elle ne remplace pas un suivi médical
Une autre façon de prendre soin de soi, dans le respect de son rythme et de sa nature.
FlowNergy®
Bouger, respirer, se libérer.
Une pratique accessible à tous, en musique, associant mouvement, respiration consciente et présence à soi.
Trois outils complémentaires pour se reconnecter à soi, retrouver son élan et cultiver un mieux-être durable.
Avis
Témoignage d’Elisa R.
Merci à Cyrielle pour cet accompagnement de grande qualité. Toujours à l’écoute, avec un sens de la communication très naturel, nos échanges ont été aussi agréables qu’utiles. Grâce à son accompagnement, j’ai pu atteindre mon objectif. Encore merci Cyrielle pour ton professionnalisme et ta bienveillance. À très vite !
A propos
Je m’appelle Cyrielle, et je crois que vous avez plus de ressources que vous ne le pensez.
J’ai créé Librensoi parce que je crois profondément que nous avons tous des ressources en nous, même lorsqu’on ne les voit plus.
Pendant plus de 15 ans, j’ai accompagné des personnes de tous âges et de tous parcours en insertion sociale et professionnelle : des gens en plein changement, en questionnement, parfois à bout. J’ai appris à les écouter sans les juger, et à les aider à retrouver leur autonomie. Aujourd’hui, je suis aussi coach professionnelle, spécialisée dans le rythme de vie.
Moi aussi, j’ai connu des changements de direction, des imprévus, des moments où il a fallu retrouver mes repères et avancer autrement. Je sais ce que c’est.
Je ne crois pas à une seule bonne façon d’avancer. Certaines personnes ont besoin de parler. D’autres ont besoin de bouger, de respirer, de marcher dans la nature. Je m’adapte à vous, sans jugement et sans injonction.
Je peux marcher un peu devant vous. Je peux marcher à côté de vous. Mais surtout, mon objectif est de pouvoir marcher un jour loin derrière vous.
Le but n’est pas que vous ayez besoin de moi pour avancer. C’est que vous retrouviez vos propres ressources et que vous vous fassiez confiance.
Librensoi, c’est un espace où vous savez que vous pouvez revenir quand vous en avez besoin.
Questions fréquentes
Je n’ai vraiment pas le temps. Comment je vais caser ça ? Une séance de 45 minutes par semaine, en visio ou au Creusot, à un horaire qui vous convient. Beaucoup de personnes qui viennent me voir se disent la même chose au départ : ce temps devient vite celui qui en libère d’autre.
Je ne sais pas si ça marche. Comment être sûre que ça va m’aider ? C’est pour ça que le premier appel de 30 minutes est gratuit et sans engagement : vous me parlez de votre situation, je vous explique comment je travaille, et vous décidez.
Je préfère marcher dehors plutôt que rester assise. C’est possible ? Oui, c’est l’accompagnement Natura : une séance en marchant ou au bord d’un lac, près du Creusot.
Est-ce du coaching ou de la thérapie ? C’est du coaching : un accompagnement pratique, tourné vers l’action. Il ne remplace pas un suivi médical ou psychologique. Si votre situation le demande, je vous orienterai vers un professionnel de santé.
Combien ça coûte, et qu’est-ce que j’ai à la fin ? 420 € pour 7 séances individuelles, soit 60 € la séance. À la fin, vous repartez avec des repères concrets et vous savez les garder seule.
Est-ce que vous allez me dire que je m’organise mal ? Non. Je ne juge pas et je ne donne pas de leçons. Nous partons de votre situation réelle et nous cherchons ensemble ce qui est possible pour vous.
